yakov_a_jerkov ([info]yakov_a_jerkov) wrote,
@ 2008-08-04 10:34:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Первый день
OK, как и собирался, начну сегодня отжиматься согласно предписаниям этого сайта -- hundredpushups.com. Обещают, что через шесть недель я смогу отжаться 100 раз подряд.

На данный момент я могу отжаться 10 раз. Согласно программе, в первый день мне нужно выполнить следующее количество отжиманий с перерывом в 60 секунд между подходами: 7, 7, 5, 4, максимум (минимум 5).Правда, пишут, то если нужно, можно делать и более длинные перерывы.

Уверенности, что я это осилю, признаться, нет. Если не осилю, буду повторять. Сейчас буду приступать.

Update: Сделал. С трудом, но все же программа первого дня оказалась вполне по силам. Последний раз, когда нужно сделать максиму, сделал 6.

(Post a new comment)


[info]mike67
2008-08-04 04:14 pm UTC (link)
А ну как увлечетесь, забросите ЖЖ, работу... Занимался со мной некогда в группе один человек, так он с гордостью рассказывал, что если три-четыре часа в день не помедитирует, человеком себя не чуствует.

(Reply to this) (Thread)

[info]yakov_a_jerkov
2008-08-04 09:37 pm UTC (link)
Медитацию, кстати, тоже нужно попробовать. Подозреваю, что хорошее это дело.

На работу мне сейчас ходить как раз не нужно. Да и даже если бы нужно было, отжимания совсем немного времени отнимают, минут десять заняло в этот раз.

Я правда, отжимания добавил к рекетболу и упражнениям для пресса, посмотрим как это все будет совмещаться.

(Reply to this) (Parent)(Thread)
<с интересом в голосе>
[info]pappadeux
2008-08-25 05:27 pm UTC (link)
> Медитацию, кстати, тоже нужно попробовать.

А потом, надеюсь, strangling animals, golf, and masturbation ?

(Reply to this) (Parent)(Thread)
Re: <с интересом в голосе>
[info]yakov_a_jerkov
2008-08-26 04:33 am UTC (link)
Это из песни какой-то последовательность что ли?

(Reply to this) (Parent)(Thread)
Re: &lt;с интересом в голосе&gt;
[info]pappadeux
2008-08-26 07:29 pm UTC (link)
это Монти Питон

просто на тему

push-ups and meditation

мгновенно возникла ассоциация

golf and masturbation

прошу прощения если обидел...

(Reply to this) (Parent)

[info]mikev
2008-08-05 05:44 am UTC (link)
У меня максимум вчера был 8

(Reply to this)


[info]syarzhuk
2008-08-10 03:14 pm UTC (link)
Спасибо за ссылку!
Попробовал первый раз, понравилось. Что удивительно, второй-третий подходы были легче первого. Правда, я делал перерыв явно более 60 секунд - параллельно завтрак мастрячил

(Reply to this) (Thread)

[info]yakov_a_jerkov
2008-08-11 01:34 am UTC (link)
А initial test Вы делали, сколько раз получилось, если не секрет?

Мне первые два дня тренировок было довольно тяжело, но на третий день стало намного легче. На следующий день даже руки практически не болели.

(Reply to this) (Parent)(Thread)

[info]syarzhuk
2008-08-12 03:59 pm UTC (link)
Я даже не делал начальный тест, сразу занёс себя в группу самых слабаков :)

В воскресенье сделал, чувствовал себя отлично
вчера всё начало болеть, как будто там синяки
Сегодня делал с опаской (и нагрузка чуть больше, и руки болят); первый-второй подход были тяжёлыми, потом опять пошло легко (там и меньше отжиманий, наверное это помогает). К собственному удивлению, в последний подход на максимум сделал на 1 раз больше, чем в воскресенье

В общем, пока нравится.

А перерыв в 2 дня после 3х дней - он как-то физиологически обоснован или просто чтобы удобно было встраиваться в график? я, наверное, с вс-вт-чт попробую перейти на сб-пн-ср

(Reply to this) (Parent)(Thread)

[info]yakov_a_jerkov
2008-08-12 05:47 pm UTC (link)
А перерыв в 2 дня после 3х дней - он как-то физиологически обоснован или просто чтобы удобно было встраиваться в график?

Я так понимаю, что это не особо существенно. Я вообще не знаю, насколько эта программа физиологически обоснована, честно говоря :) Но пока мне нравится.

(Reply to this) (Parent)

[info]kruto_popadalov
2008-08-25 05:41 pm UTC (link)
>А перерыв в 2 дня после 3х дней - он как-то физиологически обоснован или просто чтобы удобно >было встраиваться в график?

обоснован. дают время на отдых мышцам. лучше не нарушать график (если график грамотный), а то можно "надорваться". :)

(Reply to this) (Parent)(Thread)

[info]syarzhuk
2008-08-25 05:56 pm UTC (link)
Ну то, что напрягаться каждый день просто глупо - понятно
Просто непонятно, почему график такой - день - отдых - день - отдых, день-отдых-отдых

(Reply to this) (Parent)(Thread)

[info]kruto_popadalov
2008-08-25 06:00 pm UTC (link)
странно, что у вас вызывает удивление классическая трех дневная схема. вы раньше кроме как пивчикболлом ничем не увлекались? :)

(Reply to this) (Parent)(Thread)

[info]syarzhuk
2008-08-25 06:05 pm UTC (link)
именно так :)

(Reply to this) (Parent)(Thread)

[info]kruto_popadalov
2008-08-25 07:06 pm UTC (link)
как интересно. и как успехи в выполнении программы?

(Reply to this) (Parent)(Thread)

[info]syarzhuk
2008-08-25 07:29 pm UTC (link)
Две недели прошли (на самом слабеньком уровне). Завтра начну третью

(Reply to this) (Parent)

(Anonymous)
2008-08-24 07:58 pm UTC (link)
Я тож начал заниматься по этой программе..сегодня закончилась вторая неделя...Прогресс есть,тк раньше делал отжиманий наверн 10,а вчера сделал 26 и причем далось все легко)

(Reply to this) (Thread)

[info]yakov_a_jerkov
2008-08-25 03:43 am UTC (link)
Это Вы быстрее чем я прогрессируете. Будет желание, пишите об успехах, интересно.

(Reply to this) (Parent)

[info]alexminko
2008-08-25 10:11 pm UTC (link)
Хозяину журнала:

Здраствуйте! Нас весьма заинтересовала ваша кандидатура. Хотим предложить вам сотрудничество. Мы готовы платить около 50 долларов, за то, что вы будете писать в своем блоге про обучение за рубежом, и давать ссылки на программы Магистра magistre.ru

Если заинтересовало, то свяжитесь со мной по ICQ: 444-766-716

(Reply to this)

Create an Account
Forgot your login?
Login w/ OpenID
English • Español • Deutsch • Русский…