Приседания
Из всех упражнений со штангой единственным, которое меня буквально пугает, являются приседания. Я тут не имею в виду olympic lifts, с которыми я не знаком, только squat, deadlift, bench press, overhead press и rows.
Наверное, дело в том, что при приседаниях штанга на спине. В deadlift вес существенно больше, но deadlift меня не пугает -- не осилю, так назад штангу поставлю. А приседания, как у нас говорили, давят мне на мозги.
Когда я занимался по программе 20 приседаний -- моя запись с видео об этом... По ней нужно было приседать три раза в неделю, каждый раз увеличивая вес на 5 фунтов.
Осилив очередной вес, я испытывал облегчение, но не надолго. На следующий день я уже был в ожидании следующего веса. К концу программы в дни тренировок я уже просыпался раньше времени без будильника в тревоге. По-моему, я тогда в 6:30 должен был вставать и идти на тренировку в подвал, чтобы до работы успеть.
В общем, такие дела.
Наверное, дело в том, что при приседаниях штанга на спине. В deadlift вес существенно больше, но deadlift меня не пугает -- не осилю, так назад штангу поставлю. А приседания, как у нас говорили, давят мне на мозги.
Когда я занимался по программе 20 приседаний -- моя запись с видео об этом... По ней нужно было приседать три раза в неделю, каждый раз увеличивая вес на 5 фунтов.
Осилив очередной вес, я испытывал облегчение, но не надолго. На следующий день я уже был в ожидании следующего веса. К концу программы в дни тренировок я уже просыпался раньше времени без будильника в тревоге. По-моему, я тогда в 6:30 должен был вставать и идти на тренировку в подвал, чтобы до работы успеть.
В общем, такие дела.